Tavuk Göğsü ve Brokoli Sarımsaklı Sote

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli Sarımsaklı Sote
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü (lokmalık doğranmış); 🥦 1 demet brokoli (küçük parçalara ayrılmış); 🧄 2 diş sarımsak (ince doğranmış); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı soya sosu

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk Göğsü ve Brokoli Sarımsaklı Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200g tavuk göğsü (lokmalık doğranmış)
- 🥦 1 demet brokoli (küçük parçalara ayrılmış)
Baharatlar
- 🧄 2 diş sarımsak (ince doğranmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı soya sosu

ADIMLAR

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kavurarak aromasını çıkartın.

Tavuk göğsünü ekleyin ve her iki tarafını iyi pişirin.

Brokoliyi ekleyin ve pişene kadar kavurun.

Soya sosunu ekleyin ve her şeyin karışmasını sağlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

29g
Protein
6g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü düşük kalorili ve yüksek proteinlidir, bu yüzden diyet için idealdir.Lezzeti değiştirmek için pul biber veya limon suyu ekleyebilirsiniz.Pişirdikten sonra 5 dakika dinlendirirseniz lezzeti daha çok oturur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.