Sarımsaklı Sebzeli Tavuk Sote
Maliyet $10, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
Sarımsaklı Sebzeli Tavuk Sote
Maliyet $10, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Et
- 🥩 200 gram tavuk göğsü, küp şeklinde kesilmiş
Sebzeler
- 🌱 150 gram Pak Choi, parçalara bölünmüş
- 50 gram kırmızı dolmalık biber, ince şeritler halinde kesilmiş
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı düşük sodyumlu soya sosu
- 🧄 2 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1/4 çay kaşığı kara biber
ADIMLAR
Tavayı ısıtıp bitkisel yağı ekleyin, ince doğranmış sarımsağı ilave edip kavurun.
Tavuk parçalarını ekleyip altın rengi oluncaya kadar soteleyin, ardından çıkarıp kenara alın.
Tavaya Pak Choi ve kırmızı dolmalık biber ekleyin, düşük sodyumlu soya sosu ve kara biberle tatlandırın. Son olarak tavukları ekleyerek iyice karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
220
Kalori
- 28gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Pak Choi kullanılırken, dokuyu artırmak için yumuşak sapları saklayabilirsiniz.Tavuk eti önceden marine edilerek lezzeti artırılabilir.Buzdolabında saklanarak taşınabilir öğle yemeği olarak kullanılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.