Sarımsaklı Tavuk Göğsü ve Brokoli Sote

Name: Sarımsaklı Tavuk Göğsü ve Brokoli Sote
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık şekilde kesilmiş); 🥦 Brokoli 1 adet (küçük parçalara ayrılmış); 🧄 Sarımsak 2 diş (ince doğranmış); Soya sosu 1 yemek kaşığı; 🧂 Tuz miktarına göre; Karabiber miktarına göre; Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Sarımsaklı Tavuk Göğsü ve Brokoli Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et Ürünleri
- 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık şekilde kesilmiş)
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 1 adet (küçük parçalara ayrılmış)
Baharatlar
- 🧄 Sarımsak 2 diş (ince doğranmış)
- Soya sosu 1 yemek kaşığı
- 🧂 Tuz miktarına göre
- Karabiber miktarına göre
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

Brokoliyi küçük parçalara ayırın ve hafifçe haşlayın (yaklaşık 3 dakika). Daha sonra suyunu süzün.

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kokusu isteyene kadar soteleyin.

Tavuk göğsünü ekleyin ve soteleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın.

Brokoliyi ekleyin, üzerine soya sosu gezdirin ve tüm malzemeleri hızlıca karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Brokoliyi haşlarken biraz tuz eklemek lezzetini artıracaktır.Tavuğu önceden marine ederseniz daha lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.