
Zencefilli Mahi Mahi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Zencefilli Mahi Mahi
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Marinat
- 3 yemek kaşığı bal
- 3 yemek kaşığı soya sosu
- 3 yemek kaşığı balsamik sirke
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil kökü
- 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş veya damak tadınıza göre
Balık
- 4 adet (6 ons) mahi mahi fileto
- 🧂 tuz ve karabiber damak tadınıza göre
Pişirme
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
ADIMLAR
Bal, soya sosu, balsamik sirke, zeytinyağı, zencefil ve sarımsağı sığ bir kapta karıştırın. Balık filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın; derili kısımları aşağı gelecek şekilde marinatlı kabın içine yerleştirin. Örtün ve 20 dakika buzdolabında bekletin.
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte bitkisel yağı ısıtın. Balık filetolarını çıkarın, marinatı saklayın. Her iki taraftan 4 ila 6 dakika, yalnızca bir kez çevirerek balıkları kızartın, balık çatalla kolayca parçalanana kadar pişirin. Filetoları servis tabağına alın ve sıcak tutun.
Saklanan marinatı tavaya dökün; orta ateşte sos kıvamına gelene kadar kaynatın. Sosu balıkların üzerine koyup servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
259
Kalori
- 32gProtein
- 16gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
En iyi tat için taze mahi mahi kullanın.Sosun tadını artırmak için marinatı pişirmeden önce biraz daha bekletin.Bu yemeği tam bir öğün haline getirmek için buharda pişirilmiş sebze veya pilavla servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.