CookPal AI
recipe image

Zencefilli Mahi Mahi

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Marinat

    • 3 yemek kaşığı bal
    • 3 yemek kaşığı soya sosu
    • 3 yemek kaşığı balsamik sirke
    • 2 çay kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil kökü
    • 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş veya damak tadınıza göre
  • Balık

    • 4 adet (6 ons) mahi mahi fileto
    • 🧂 tuz ve karabiber damak tadınıza göre
  • Pişirme

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

1

Bal, soya sosu, balsamik sirke, zeytinyağı, zencefil ve sarımsağı sığ bir kapta karıştırın. Balık filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın; derili kısımları aşağı gelecek şekilde marinatlı kabın içine yerleştirin. Örtün ve 20 dakika buzdolabında bekletin.

2

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte bitkisel yağı ısıtın. Balık filetolarını çıkarın, marinatı saklayın. Her iki taraftan 4 ila 6 dakika, yalnızca bir kez çevirerek balıkları kızartın, balık çatalla kolayca parçalanana kadar pişirin. Filetoları servis tabağına alın ve sıcak tutun.

3

Saklanan marinatı tavaya dökün; orta ateşte sos kıvamına gelene kadar kaynatın. Sosu balıkların üzerine koyup servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

259

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 16g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi tat için taze mahi mahi kullanın.Sosun tadını artırmak için marinatı pişirmeden önce biraz daha bekletin.Bu yemeği tam bir öğün haline getirmek için buharda pişirilmiş sebze veya pilavla servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.