
Gracie'nin Harika Vegetaryen Burritos
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12.5
Gracie'nin Harika Vegetaryen Burritos
Maliyet $12.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12.5
MALZEMELER
Yağlar ve Baharatlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı kırmızı toz biber, bölümlenmiş
- 🧂 2 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber, bölümlenmiş
- 2 çay kaşığı acı biber, bölümlenmiş
- 1 çay kaşığı kimyon
Sebzeler ve Baklagiller
- 🧅 1 adet soğan, doğranmış
- 1 su bardağı konserve pinto fasulyesi, durulanıp süzülmüş
- 1 su bardağı konserve siyah fasulye, durulanıp süzülmüş
- 🌽 1 su bardağı dondurulmuş mısır, çözülmüş, süzülmüş
Tahıllar ve Sarma
- 🍚 1 su bardağı pişmiş esmer pirinç
- 6 burrito boyutunda buğday tortillas
ADIMLAR
Büyük bir tavada veya wokta orta-yüksek ateşte zeytinyağını ısıtın. Soğan, sarımsak, 1 1/2 çay kaşığı kırmızı toz biber, 1 çay kaşığı siyah biber, 1 çay kaşığı acı biber ve kimyonu sıcak yağda yumuşayana kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika karıştırarak pişirin.
Pinto fasulyesi, siyah fasulye, mısır ve pirinci bir kasede karıştırın. Bu karışımı birer su bardağı olacak şekilde tavaya ekleyin, her eklemeden sonra iyi karıştırın. Kalan kırmızı toz biberi, siyah biberi ve acı biberi karışıma ekleyin, ateşi orta seviyeye düşürün ve tavayı bir kapakla kapatın. Gerekirse karıştırarak, ısıtılmış ve lezzetler birleşene kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin.
Bir tortillanın ortasına fasulye karışımının 1/6’sını yatay olarak yerleştirin. Tortillanın karşıt kenarlarını dolguyu örtmek için katlayın. Dolguyu sarmak için üst üste binen kenarlardan birini etrafında sararak bir burrito oluşturun. Kalan karışım ve tortillalarla işlemi tekrarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
394
Kalori
- 13gProtein
- 67gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Lezzeti artırmak için taze guacamole, süzme yoğurt, rendelenmiş peynir, doğranmış marul ve üzüm domatesleri ile servis edin.Buğday tortillas'ı gluten-free veya tam buğday gibi tercihinize uygun başka bir sarma malzemesiyle değiştirebilirsiniz.Önceden hazırlayabilir ve öğle yemeği için paketleyebilirsiniz; buzdolabında iyi saklanırlar.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.