Üzüm ve Fındık Salatalı Sandviç

Name: Üzüm ve Fındık Salatalı Sandviç
Total time: 15 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌰 3/4 bardak kuru kızarmış fındık; 1 bardak düşük yağlı lor peyniri; 🍇 1,5 bardak kırmızı üzüm; 🥬 1 adet kereviz sapı; 🌿 2 yemek kaşığı taze maydanoz; Böğürtlen karabiberi tatlıya göre; 🥬 8 adet marul yaprağı; 🍞 8 dilim tam tahıllı ekmek

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

Üzüm ve Fındık Salatalı Sandviç

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Çekirdekler ve Tohumlar
- 🌰 3/4 bardak kuru kızarmış fındık
Süt Ürünleri
- 1 bardak düşük yağlı lor peyniri
Meyveler
- 🍇 1,5 bardak kırmızı üzüm
Sebzeler
- 🥬 1 adet kereviz sapı
- 🌿 2 yemek kaşığı taze maydanoz
Baharatlar
- Böğürtlen karabiberi tatlıya göre
Yeşillikler
- 🥬 8 adet marul yaprağı
Ekmekler
- 🍞 8 dilim tam tahıllı ekmek

ADIMLAR

Orta boy bir kapta, lor peyniri, üzüm, kereviz, fındık, maydanoz ve biberi karıştırın.

İsterseniz ekmek dilimlerini tostlayın.

4 ekmek diliminin her birine salata karışımının 1/4'ünü yayın.

Her sandviçin üzerine iki marul yaprağı ekleyin ve ikinci ekmek dilimiyle üstüne kapatın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

380

Kalori

19g
Protein
45g
Karbonhidratlar
16g
Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra lezzet için bir kaşık hardal veya mayonez eklemeyi düşünün.Bu tarif, doğranmış biber gibi diğer gevrek sebzelerle de harika sonuç verir.Glutensiz bir seçenek için tam tahıllı ekmeği glutensiz ekmekle değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.