CookPal AI
recipe image

Yunan Kuzu Sulu Yemeği

Maliyet $25, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Yağ

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Et

    • 450 gram kuzu omuz bıçak eti
  • Baharat

    • 🧂 Tatlıya göre tuz ve karabiber
    • 🍋 1/2 limon, kabuğu rendelenmiş ve suyu sıkılmış
    • 1/2 çay kaşığı kuru kekik
    • 1/2 çay kaşığı toz tarçın
    • 1 adet lahana yaprağı
  • Sebzeler

    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • 🍅 2 su bardağı doğranmış domates
    • 450 gram taze fasulye, sapları temizlenmiş
    • 1/4 su bardağı ince doğranmış taze maydanoz
  • Sıvılar

    • 1/2 su bardağı kuru kırmızı şarap
    • 1 (425 gr) kutu domates sosu
    • 1 su bardağı kuzu suyu

ADIMLAR

1

Zeytinyağını geniş bir ağır tabanlı tencerede orta yüksek ateşte ısıtın. Kuzuyu tuz ve karabiberle tatlandırın, tencereye ekleyin ve her iki taraftan yaklaşık 5 dakika derince kızarana kadar pişirin. Soğanları ve sarımsağı ekleyip hafifçe kızarana kadar yaklaşık 2 dakika daha pişirin.

2

Şarabı tencereye dökün ve ahşap bir kaşıkla tencerenin altındaki kızarmış parçaları kazıyarak kaynatın. Domatesleri, domates sosunu, kuzu suyunu, limon kabuğunu ve suyunu, kekiği, tarçını ve lahana yaprağını ekleyin. Yüksek ateşte tekrar kaynatın, ardından ateşi orta düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve kuzu yumuşayana kadar yaklaşık 1,5 saat pişirin.

3

Fasulyeleri ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika daha pişirin.

4

Lahanayı ve sulu yemekten kemikleri çıkarın. İnce doğranmış taze maydanozla süsleyin ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

365

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 24g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tam bir öğün için sulu yemeği pilav veya orzo üzerine servis edin.Klasik bir Akdeniz deneyimi için domates ve salatalık salatasıyla ve gevrek ekmekle birlikte servis edin.Mevcutsa taze kuzu suyu kullanarak lezzeti artırın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.