Yeşil Canavar Smoothie

Name: Yeşil Canavar Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥛 1 su bardağı yağsız süt; 🥄 ½ su bardağı yağsız doğal yoğurt; 🍌 1 muz, dondurulmuş ve parçalanmış; 2 su bardağı taze ıspanak; anuts 1 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi; 🧊 1 su bardağı buz küpü (isteğe bağlı)

Paylaş

Maliyet $2.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2.5

Yeşil Canavar Smoothie

Paylaş

Maliyet $2.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2.5

MALZEMELER

Sıvı
- 🥛 1 su bardağı yağsız süt
- 🥄 ½ su bardağı yağsız doğal yoğurt
Meyveler ve Sebzeler
- 🍌 1 muz, dondurulmuş ve parçalanmış
- 2 su bardağı taze ıspanak
Diğer
- anuts 1 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
- 🧊 1 su bardağı buz küpü (isteğe bağlı)

ADIMLAR

Blendera süt, yoğurt, muz, fıstık ezmesi, ıspanak ve buz küplerini (kullanıyorsanız) ekleyin.

Krema olana kadar pürüzsüz bir şekilde karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

382

Kalori

24g
Protein
56g
Karbonhidratlar
9g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha kalın smoothie kıvamı elde etmek için muzları ve ıspanakları önceden dondurun.İsterseniz pirinç veya fındık sütleri ya da vanilyalı yoğurt ile değiştirin.Ekstra protein içeriği için daha fazla fıstık ezmesi veya bir ölçek protein tozu ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.