CookPal AI
Izgara Balsamik ve Soya Marinatlı Bonfile Biftek

Izgara Balsamik ve Soya Marinatlı Bonfile Biftek

Maliyet $15, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Dakika
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Marinat

    • 🧅 ½ soğan, doğranmış
    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • ¼ su bardağı zeytinyağı
    • ¼ su bardağı balsamik sirke
    • ¼ su bardağı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı Dijon hardal
    • 1 yemek kaşığı adaçayı
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı karabiber
  • Ana

    • 1 ½ pound bonfile biftek

ADIMLAR

1

Soğan, sarımsak, zeytinyağı, balsamik sirke, soya sosu, Dijon hardal, adaçayı, tuz ve karabiberi bir karıştırma kabında çırpın.

2

Bonfile bifteği büyük bir yeniden kapatılabilir plastik torbaya koyun. Marinatı torbaya dökün ve bifteği marinatla kaplayın. Fazla havayı sıkıp torbayı kapatın. Buzdolabında en az 30 dakika, en fazla 2 gün marinasyona bırakın.

3

Orta-yüksek ısıda bir açık hava ızgarayı ön ısıtın ve ızgara решетка'yı hafifçe yağlayın.

4

Bifteği marinattan çıkarın ve fazla sıvıyı silkeleyerek alın. Marinatı saklayın.

5

Bifteği her iki taraftan sertleşene kadar, ortası sıcak olana ve pembe renkten griye dönmeye başlayana kadar, yaklaşık 6 ila 8 dakika boyunca ara sıra ayrılan marinatla fırçalayarak pişirin. Ortasına batırılan anlık okuma termometresi 150°F (65°C) göstermelidir.

6

Bifteği kesme tahtasına alın ve dilimlemeden önce 5 dakika dinlendirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

307

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 21g
    Yağlar

💡 Maksimum tat için, bifteği gece boyunca marinasyona bırakın.Dilimlerken eti liflerine karşı ince kesin ki daha yumuşak olsun.Ayrılan marinatı sos olarak kullanmak için kaynatın, böylece gıda güvenliği sağlanır.