
Izgara Balsamik ve Soya Marinatlı Bonfile Biftek
Maliyet $15, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Izgara Balsamik ve Soya Marinatlı Bonfile Biftek
Maliyet $15, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Marinat
- 🧅 ½ soğan, doğranmış
- 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
- ¼ su bardağı zeytinyağı
- ¼ su bardağı balsamik sirke
- ¼ su bardağı soya sosu
- 1 yemek kaşığı Dijon hardal
- 1 yemek kaşığı adaçayı
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı karabiber
Ana
- 1 ½ pound bonfile biftek
ADIMLAR
Soğan, sarımsak, zeytinyağı, balsamik sirke, soya sosu, Dijon hardal, adaçayı, tuz ve karabiberi bir karıştırma kabında çırpın.
Bonfile bifteği büyük bir yeniden kapatılabilir plastik torbaya koyun. Marinatı torbaya dökün ve bifteği marinatla kaplayın. Fazla havayı sıkıp torbayı kapatın. Buzdolabında en az 30 dakika, en fazla 2 gün marinasyona bırakın.
Orta-yüksek ısıda bir açık hava ızgarayı ön ısıtın ve ızgara решетка'yı hafifçe yağlayın.
Bifteği marinattan çıkarın ve fazla sıvıyı silkeleyerek alın. Marinatı saklayın.
Bifteği her iki taraftan sertleşene kadar, ortası sıcak olana ve pembe renkten griye dönmeye başlayana kadar, yaklaşık 6 ila 8 dakika boyunca ara sıra ayrılan marinatla fırçalayarak pişirin. Ortasına batırılan anlık okuma termometresi 150°F (65°C) göstermelidir.
Bifteği kesme tahtasına alın ve dilimlemeden önce 5 dakika dinlendirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
307
Kalori
- 22gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 21gYağlar
💡 Maksimum tat için, bifteği gece boyunca marinasyona bırakın.Dilimlerken eti liflerine karşı ince kesin ki daha yumuşak olsun.Ayrılan marinatı sos olarak kullanmak için kaynatın, böylece gıda güvenliği sağlanır.