CookPal AI
recipe image

Izgara Tavuk ve Brokoli

Maliyet $12.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12.5

MALZEMELER

  • Tavuk

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g

  • Sebzeler

    • 🥦 Brokoli 1 bardak

  • Baharatlar

    • Zeytinyağı 1 çay kaşığı
    • 🧂 Tuz 1/2 çay kaşığı
    • Karabiber 1/4 çay kaşığı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle baharatlayın.

2

Brokoliyi haşlayın ve hazırlayın.

3

Bir tavayı ısıtın, zeytinyağı ekleyin ve tavuk göğsünü orta ateşte iki tarafı da kızarana kadar pişirin.

4

Pişmiş tavuk göğsünü ve haşlanmış brokoliyi bir tabağa yerleştirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk pişirirken tavanın üzerini kapatarak daha yumuşak bir sonuç elde edebilirsiniz.Brokoli yerine kuşkonmaz veya ıspanak kullanılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.