Izgara Tavuklu ve Kinoa Salatası

Name: Izgara Tavuklu ve Kinoa Salatası
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü; 1 su bardağı kinoa (pişirildikten sonra); 🍃 50g ıspanak (çiğ); 🍅 10 adet cherry domates (ikiye kesilmiş); 🥑 Yarım avokado (küp şeklinde kesilmiş); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🍋 2 tatlı kaşığı limon suyu; 🧂 1/4 tatlı kaşığı tuz; Karabiber (isteğe bağlı)

Paylaş

Maliyet $12.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12.5

Izgara Tavuklu ve Kinoa Salatası

Paylaş

Maliyet $12.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12.5

MALZEMELER

Protein
- 🍗 200g tavuk göğsü
Ana Yemek
- 1 su bardağı kinoa (pişirildikten sonra)
Sebzeler
- 🍃 50g ıspanak (çiğ)
- 🍅 10 adet cherry domates (ikiye kesilmiş)
- 🥑 Yarım avokado (küp şeklinde kesilmiş)
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🍋 2 tatlı kaşığı limon suyu
- 🧂 1/4 tatlı kaşığı tuz
- Karabiber (isteğe bağlı)

ADIMLAR

Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle ovun, ardından 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile her iki tarafını kızartın.

Kinoayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin.

Cherry domates, avokado ve ıspanağı karıştırın.

Pişmiş kinoayı ve dilimlenmiş tavuk göğsünü diğer sebzelerle karıştırın, ardından limon suyu, zeytinyağı ve tuz ekleyerek tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

30g
Protein
25g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Kinoayı önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.Tavuk göğsünü çok fazla pişirmemeye dikkat edin.Ispanak yerine roka gibi diğer yapraklı sebzeler de kullanılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.