Tavuk Göğsü Izgara ve Sebzeli Pilav

Name: Tavuk Göğsü Izgara ve Sebzeli Pilav
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü; 🍚 1 bardak yapışkan pirinç; 🥬 100g ıspanak; 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu; 1 çay kaşığı susam yağı; 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$15

Tavuk Göğsü Izgara ve Sebzeli Pilav

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$15

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200g tavuk göğsü
- 🍚 1 bardak yapışkan pirinç
- 🥬 100g ıspanak
Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı susam yağı
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

ADIMLAR

Yapışkan pirinci 30 dakika suda bekletin.

Tavuk göğsünü soya sosu, doğranmış sarımsak ve susam yağı ile marine edin ve 10 dakika bekletin.

Bekletilen pirinci ve doğranmış ıspanağı karıştırıp pilav tenceresine koyarak pilav yapın.

Marine edilen tavuk göğsünü kızartma tavasında altın rengi olana kadar kızartın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

190

Kalori

28g
Protein
25g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük kalorili diyet için tavuk göğsü yerine yüksek yağlı tavuk bölümlerinden kaçının.Pilava farklı sebzeler ekleyerek yeni tatlar elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.