CookPal AI
recipe image

Izgara Tavuk Göğsü ve Buharda Pişmiş Sebzeler

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Et Ürünleri

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g

  • Sebzeler

    • 🥦 Brokoli 150g
    • 🥕 Havuç 100g (ince dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • 🧂 Tuz 1 çay kaşığı
    • Karabiber bir tutam
    • Zeytinyağı 2 çay kaşığı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile ovalayın, ardından zeytinyağı sürün.

2

Izgara tavasını orta ateşte ısıtın ve tavuk göğsünü her iki tarafını yaklaşık 7 dakika pişirin.

3

Brokoli ve havucu buharda yaklaşık 5-7 dakika pişirin.

4

Tavuk göğsü ve buharda pişmiş sebzeleri tabağa koyarak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

  • 40g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zeytinyağı kullanarak daha sağlıklı bir sonuç elde edebilirsiniz.Sebzeleri mevsime göre değiştirerek yeni tatlar oluşturabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.