Izgara Tavuk Göğsü ve Buharda Sebzeler
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
Izgara Tavuk Göğsü ve Buharda Sebzeler
Maliyet $10, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Ana Yemek
- 🍗 2 adet tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- Bir tutam karabiber
Yan Yemek
- 🥦 1/2 demet brokoli
- 🥕 1 havuç (ince dilimlenmiş)
- 🥔 1 patates (dilimlenmiş)
- 💧 1 su bardağı su
ADIMLAR
1
Tavuk göğsüne tuz ve karabiber serpip zeytinyağı sürün.
2
Isıtılmış tavada her iki tarafı orta ateşte 3 dakika pişirin ve tamamen pişirin.
3
Sebzeleri buharlayıcıya koyun ve kısık ateşte 10 dakika buharda pişirin.
4
Tavuk göğsünü ve buharda pişmiş sebzeleri tabağa koyarak servise hazır edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 40gProtein
- 20gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Tavuk göğsü düşük yağlı ve yüksek proteinli olduğu için sağlıklıdır.Çocukların rahat yiyebilmesi için tuz miktarını ayarlayabilirsiniz.Artan buhar sebzelerini çorba yaparak değerlendirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.