CookPal AI
recipe image

Izgara Tavuk Fajita Salatası

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 1 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, şeritlere kesilmiş
  • Marinat

    • 1 (12 ons) şişe sıvı fajita marinatı
  • Yağ ve Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • 🧂 ½ çay kaşığı kosher tuz
    • ¼ çay kaşığı karabiber
  • Sebzeler

    • 2 kafa marul
    • 2 kırmızı biber, 1/4 inçlik şeritlere kesilmiş
    • 🧅 ½ soğan, 1/4 inçlik şeritlere kesilmiş

ADIMLAR

1

Tavuk şeritlerini ve fajita marinatını büyük bir kapta karıştırın. Buzdolabında 1 saat ila bir gece boyunca marinasyona bırakın.

2

Orta-yüksek ısıda dış mekan ızgarayı ön ısıtın ve ızgara решetkesini hafifçe yağlayın.

3

Bir kapta yağı, doğranmış sarımsağı, tuzu ve karabiberi bir araya getirin. Marul başlarını temizleyin; uçtan uca yarıya bölün. Yarım marul başına yağ-sarımsak karışımı sürün.

4

Doğranmış biberleri ve soğanları yağ-sarımsak karışımına ekleyin. Karıştırarak birleştirin.

5

Marulu kesim tarafları aşağı bakacak şekilde yağlanmış ızgarada yerleştirin. Izgara izleri belirene kadar pişirin, yaklaşık 2 dakika. Çıkartıp kenara alın soğumaya bırakın.

6

Eğer bir ızgara sepetiniz varsa, marineli tavuğu sepette eşit bir şekilde yayılır; yoksa, tavuk ve sebzeleri şişlere geçirin. Tavuğu 5 dakika süreyle ızgarada pişirin. Sepetteki tavuğu çevirin, sebzeleri ekleyin ve tamamen pişene kadar yaklaşık 10 dakika daha pişirin.

7

Izgarada pişmiş marulu dilimleyip servis tabaklarına yerleştirin. Tavuk ve sebzeleri, ızgaralı marul üzerine eşit şekilde bölün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

283

Kalori

  • 27g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha dumanlı bir lezzet için ızgarada meşe palamudu veya huş ağacı çipleri kullanmayı düşünün.Güvenlik için tavuğun iç sıcaklığının 165°F (74°C) ulaşmasını sağlayın.Taze bir lezzet patlaması için limon sıkıp üzerine kişniş süsleme yapın.Sebzeleri pişirmek için bir ızgara sepeti kullanmak daha hızlı ve kolaydır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.