CookPal AI
recipe image

Izgara Tavuk ve Buharda Sebzeler

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Yemek

    • 🍗 2 adet tavuk göğsü (derisiz)
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 🌶 Bir tutam karabiber

  • Yan Yemek

    • 🥦 1 baş brokoli (küçük parçalara ayırın)
    • 🥕 1 adet havuç (ince dilimlenmiş)

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle ovun.

2

Tavayı orta ateşte ısıtın, ve tavuk göğsünü her bir yüzünü 4 dakika kadar pişirin.

3

Brokoli ve havuçları buharlı pişiriciye yerleştirip 5 dakika buharda pişirin.

4

Pişen tavuğu bir tabağa koyup yanına buharda pişmiş sebzeleri yerleştirin ve yemeği tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü pişirmeden önce oda sıcaklığına getirirseniz pişirme daha eşit olur.Sebze çeşitlerini değiştirmek tamamen sizin tercihinize bağlıdır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.