CookPal AI
recipe image

Izgara Hindistan Cevizi-Kari Tofu Şişleri

Maliyet $7.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $7.5

MALZEMELER

  • Ana malzemeler

    • 1 (14 ons) paket extra sert tofu, süzülmüş
    • 🥛 1/4 su bardağı Yunan yoğurdu
    • 🥥 1/4 su bardağı konserve hindistan cevizi sütü
    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🍯 1 yemek kaşığı bal
    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • 2 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
    • 4 çay kaşığı kari tozu
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Tofuyu 8 adet (1/2 inç kalınlığında) dikdörtgene kesin. Kağıt havluların arasına sarın ve fazla sıvıyı çıkarmak için yaklaşık 30 dakika boyunca ağır bir tavayla üzerini kaplayın.

2

Küçük bir kapta, marinat yapmak için yoğurt, hindistan cevizi sütü, yağ, serrano biberi, bal, sarımsak, zencefil, kari tozu ve tuzu çırpın.

3

Marinatı ve tofu'yu tekrar kapatılabilir bir poşete aktarın. Kapatın ve 30 dakika ila 24 saat süreyle buzdolabında bekletin.

4

Dış mekan ızgarasını düşük ısıya (225-250°F) kadar ön ısıtın. Tutmaması için ızgara parmaklıklarını dört kez cömertçe yağlayın.

5

Tofuyu marinattan çıkarın ve fazla sıvının damlamasına izin verin. Marinatı fırçalamak için saklayın. Tofuyu uzunlamasına şişlere geçirin.

6

Tofu şişlerini kapak kapatılmış şekilde 20 dakika boyunca izgara yapın, yarısında çevirin. Son 3 dakikada ayrılan marinatla fırçalayın. Sos olarak çoğaltmak üzere servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

249

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofuya bastırmak, fazla suyunu çıkarır ve daha iyi marinat emmesine yardımcı olur ve ızgarada şeklini korumasını sağlar.Daha fazla tat için tofu'yu bir gece boyunca marinatlayın.Tofunun yapışmaması için ızgara parmaklıklarını cömertçe yağlayın.Ekstra tat patlaması için kişniş veya nane sosu ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.