CookPal AI
recipe image

Izgara Patlıcan ve Mantar

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🍄 150g mantar (dilimlenmiş)
    • 🍆 1 patlıcan (boylamasına dilimlenmiş)
    • 🧄 1 yeşil soğan (doğranmış)
    • 🧅 1 soğan (dilimlenmiş)

ADIMLAR

1

Patlıcanlar ve mantarları hafifçe tuzlayın ve yaklaşık 10 dakika boyunca suyunu süzdürün.

2

Orta ateşte bir tava ısıtın ve patlıcanlar ile mantarları her iki tarafı altın rengine dönene kadar ızgara yapın.

3

Izgara patlıcan ve mantarların üzerine doğranmış yeşil soğan ve dilimlenmiş soğan serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemek düşük kalorili ve yüksek liflidir, diyet menüsü için uygundur.Izgaradan hemen sonra yemek, patlıcan ve mantarın çıtırlığını korur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.