CookPal AI
recipe image

Izgara Limonlu Otlu Tavuk

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 4 kemiksiz tavuk göğsü

  • Marine

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Servis

    • Servis için 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz

ADIMLAR

1

Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kekik, tuz ve karabiberi çırpın.

2

Tavuk göğüslerini kapatılabilir bir torbaya koyun ve üzerine marine sosunu dökün. Torbayı kapatın ve buzdolabında 30 dakika bekletin.

3

Izgarayı orta-yüksek sıcaklığa ısıtın.

4

Tavuğu marinattan çıkarın ve her bir tarafını yaklaşık 6-7 dakika pişirin veya tamamen pişene kadar.

5

Bir tabağa alın, doğranmış maydanoz ile süsleyin ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğüslerini eşit bir kalınlığa gelene kadar dövün, böylece daha tutarlı pişirilir.Yanında buharda pişirilmiş sebzelerle servis ederek dengeli bir yemek oluşturabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.