Izgara Somon ve Buharda Brokoli

Name: Izgara Somon ve Buharda Brokoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 Somon filetosu 2 dilim; 🥦 Brokoli 200g; 🍋 Limon yarım adet (suyu sıkılacak); Zeytinyağı 2 tatlı kaşığı; 🧂 Tuz bir tutam; Karabiber bir tutam

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Izgara Somon ve Buharda Brokoli

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🐟 Somon filetosu 2 dilim
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 200g
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 🍋 Limon yarım adet (suyu sıkılacak)
- Zeytinyağı 2 tatlı kaşığı
- 🧂 Tuz bir tutam
- Karabiber bir tutam

ADIMLAR

Somon filetosunun üzerine tuz, karabiber ve limon suyu serpin ve 10 dakika bekletin.

Izgara tavayı orta ateşte ısıtın, ardından somonu her iki tarafını 4-5 dakika pişirin.

Brokoliyi buharda 4-5 dakika pişirin.

Pişmiş somon ve buharda brokoliyi tabağa yerleştirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

30g
Protein
7g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Somon yerine beyaz etli balık çeşitlerini kullanabilirsiniz.Brokoliye az miktarda tereyağı eklemek lezzeti artırır (ancak yağ oranı da yükselir).

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.