CookPal AI
recipe image

Izgara Sebzeli Somon

Maliyet $15, kaydet $18

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Et ve Deniz Ürünleri

    • 🐟 2 filet somon

  • Sebzeler ve Otlar

    • 1 adet ince dilimlenmiş kabak
    • 1 adet doğranmış kırmızı dolmalık biber
    • 100 g kuşkonmaz

  • Yağ ve Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Somon filetolarını tuz ve karabiber ile ovun ardından üzerine zeytinyağı gezdirin.

2

Sebzeleri zeytinyağıyla karıştırıp aynı şekilde tuz ekleyin ve yanmaz ızgara tavasında pişirin.

3

Somonları ve sebzeleri aynı ızgarada 10 dakika boyunca çevirerek pişirin.

4

Somonu sebzelerle birleştirip sıcak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Somon yağ oranı düşük ve omega-3 zenginliği ile sağlıklı bir seçenektir.Bol çeşitli sebze ekleyerek kişisel damak zevkine göre aromaları değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.