CookPal AI
recipe image

Tuzda Izgara Sardalya

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Deniz Ürünleri

    • 🐟 2 sardalya

  • Baharatlar

    • 🧂 1 tatlı kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Sardalyaları su ile durulayıp kağıt havlu ile kurulayın.

2

Sardalyaların her yerine eşit şekilde tuz serpin.

3

Sardalyaları orta ateşte ısıtılmış bir tavaya koyun ve bir tarafını 4 dakika, diğer tarafını 3 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 1g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tava kullanmak, ızgarayı temizleme gereksinimini ortadan kaldırır.Taze sardalyalar pişirirken daha az dağılır.Tuz yerine soya sosu ekleyerek farklı bir tat keyfi yaşayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.