Izgara Tofu Biftek

Name: Izgara Tofu Biftek
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: Momen Tofu 1 blok; Soya sosu 2 yemek kaşığı; Mirin 1 yemek kaşığı; Susam yağı 1 yemek kaşığı; 🧅 Yeşil soğan (kıyılmış) yeterince

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Izgara Tofu Biftek

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Tofu
- Momen Tofu 1 blok
Baharatlar
- Soya sosu 2 yemek kaşığı
- Mirin 1 yemek kaşığı
- Susam yağı 1 yemek kaşığı
- 🧅 Yeşil soğan (kıyılmış) yeterince

ADIMLAR

Momen tofuyu suyunu süzüp yaklaşık 1,5 cm kalınlığında dilimler halinde kesin.

Orta ateşte ısıtılmış tavaya susam yağı koyup tofuyu kızartın. Her yüzünü yaklaşık 3 dakika pişirin ve her iki yüzü altın rengini alıncaya kadar kızartmaya devam edin.

Soya sosu ve mirini karıştırın ve tofuyu bu sosla kaplayın. Son olarak kıyılmış yeşil soğanı serpiştirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

16g
Protein
5g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Tofu, bitkisel protein için mükemmel bir kaynaktır.Tofuyu eşit şekilde pişirmek yanmayı önlemek için önemlidir.Yanında sebze sunarak sunumunuzu güzelleştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.