CookPal AI
recipe image

Daha Sağlıklı Patlıcanlı Parmesan

Maliyet $12, kaydet $18

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Yumurta Karışımı

    • 🥚 1 büyük boy yumurta
    • 💧 1 yemek kaşığı su
  • Kaplama

    • 2 su bardağı tam buğdaylı ekmek kırıntısı
  • Sebzeler

    • 3 patlıcan, soyulmuş ve ince dilimlenmiş
  • Soslar ve Peynirler

    • 6 su bardağı bolonez sosu, bölümlenmiş
    • 🧀 ¾ pound kısmen yağsız mozzarella peyniri, rendelenmiş ve bölümlenmiş
    • 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri, bölümlenmiş
  • Baharatlar

    • 🌿 ½ çay kaşığı kurutulmuş fesleğen

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C)’ye kadar ısıtın.

2

Derin bir kapta yumurta, ak ve suyu iyice karışana kadar çırpın. Ekmek kırıntılarını geniş bir tabağa koyun.

3

Patlıcan dilimlerini önce yumurta karışımına sonra ekmek kırıntılarına daldırın ve eşit şekilde kaplayın. Tek bir kat halinde fırın tepsisine yerleştirin.

4

Önceden ısıtılmış fırında her iki taraftan 7 ila 10 dakika çatala yumuşak olana kadar pişirin.

5

9x13 inçlik bir fırın kabı hazırlayın. Kabın tabanını kaplamak için bolonez sosunu yayın. Üzerine pişmiş patlıcan dilimlerinin bir katını yerleştirin. Biraz mozzarella ve parmesan peyniri serpin. Kalan malzemelerle işlemi tekrarlayın, en son peynirlerle bitirin. Üstüne kekik serpin.

6

Önceden ısıtılmış fırında altın sarısı rengi alana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

325

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 46g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi tat ve dokunuş için taze patlıcan kullanın.Zaman kazanmak için patlıcan dilimlerini bir gün önceden hazırlayabilirsiniz.Vegan bir seçenek için kısmen yağsız mozzarellayı bitki bazlı peynir ile değiştirebilirsiniz.Tam bir öğün için yanında salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.