Daha Sağlıklı Sloppy Joes
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Daha Sağlıklı Sloppy Joes
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Protein
- 🍖 450 gram yağsız kıyma
Sebzeler
- 🥕 2 havuç, ince doğranmış
- 🧅 ¼ su bardağı doğranmış soğan
- ¼ su bardağı doğranmış yeşil biber
- 🧄 2 diş sarımsak, çekilmiş
Soslar ve Baharatlar
- 🍅 ¾ su bardağı ketçap
- 1 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı hazır sarı hardal
- 🧂 Tuz ve karabiber tatlısına göre
ADIMLAR
Büyük bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Kıyma, havuç, soğan, biber ve sarımsağı ekleyin; kıyma kahverengi ve kırılmış olana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin ve karıştırın. Sıvıları süzün.
Ketçap, esmer şeker ve hardal iyice karışana kadar karıştırın. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve sos koyulaşıncaya kadar yaklaşık 30 dakika kızdırın. Tuz ve biberle tatlandırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
252
Kalori
- 14gProtein
- 13gKarbonhidratlar
- 16gYağlar
💡 İpuçları
Ek fiber ve besin için tam buğdaylı ekmekler üzerine servis edin.Daha kolay öğün hazırlığı için tarifi ikiye katlayın; artıklar buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.Fazladan bir lezzet için biraz Worcestershire sosu ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.