CookPal AI
recipe image

Sağlıklı Okul Sonrası Granola Barları

Maliyet $10.5, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 32 Porsiyon Sayısı
  • $10.5

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 2 ½ su bardağı yulaf ezmesi
    • 1 ½ su bardağı kuinoa

  • Cevizler ve Tohumlar

    • 1 su bardağı dilimlenmiş badem
    • ⅓ su bardağı chia tohumu
    • ½ su bardağı keten tohumu unu

  • Tatlandırıcılar

    • 🍯 ½ su bardağı bal

  • Yağlar

    • ¼ su bardağı ısıtılmış hindistan cevizi yağı

  • Kremalar

    • 1 su bardağı kıtır fıstık ezmesi

  • Aromalar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

  • Çikolata

    • 2 su bardağı koyu çikolata çipi

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa getirin. Yulaf, quinoa, badem ve chia tohumlarını bir fırın tepsisi üzerine yayın.

2

Alt kısmından karıştırarak, altın sarısı olana kadar yaklaşık 15 dakika kızartın.

3

Bir kasede fıstık ezmesi, bal ve hindistan cevizi yağını iyice karışana kadar birleştirin. Yulaf karışımı, keten tohumu unu ve tuzu ekleyip iyi karıştırın. Granola karışımını 12x18 inçlik bir kek kalıbına basın.

4

Barların sertleşmesi için ön ısıtılmış fırında yaklaşık 5 dakika pişirin. Çikolata parçalarıyla süsleyin. Çikolatanın hafifçe erimesi için yaklaşık 5 dakika daha pişirin. Barların üzerini lastik spatula ile eşit şekilde yayın.

5

Çikolata sertleşene kadar yaklaşık 20 dakika dondurun; sonra barlara kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

223

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha büyük bir parti yapın ve hızlı sağlıklı atıştırmalık için dondurun.Taneleri ve tohumları ekstra tat için kızartın.Dondurmadığınız takdirde barları hava almayan kaplarda saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.