Tavuk Budu ve Patatesli Sağlıklı Fırın Yemeği

Name: Tavuk Budu ve Patatesli Sağlıklı Fırın Yemeği
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 4 adet tavuk budu; 🥔 2 adet patates (orta boy); 2 çay kaşığı zeytinyağı; 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış); 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk Budu ve Patatesli Sağlıklı Fırın Yemeği

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et
- 🍗 4 adet tavuk budu
Sebzeler
- 🥔 2 adet patates (orta boy)
Baharatlar
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber

ADIMLAR

Fırını 190°C'ye önceden ısıtın.

Tavuk budlarını tuz ve karabiber ile marine edin.

Patatesleri küçük parçalar halinde doğrayın ve zeytinyağı, sarımsak, tuz ile karıştırın.

Marine edilmiş tavuk budlarını ve patatesleri tepsiye yerleştirin ve 30 dakika fırında pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

20g
Protein
30g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Sarımsağı pişirmeden önce hafifçe ezin, böylece aroması artar.Patates yerine tatlı patates kullanarak daha sağlıklı bir seçenek deneyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.