CookPal AI
recipe image

Patates ve Soğanlı Sağlıklı Makarna

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍝 Makarna 100 g
    • 🥔 Patates Orta boy 1 adet (soyulmuş ve ince dilimlenmiş)
    • 🧅 Soğan 1/2 adet (dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • Zeytinyağı 1 çay kaşığı
    • 🧂 Tuz Bir tutam
    • Karabiber Bir tutam

ADIMLAR

1

Bir tencerede su kaynatın ve makarnayı paket talimatlarına göre pişirin.

2

Patatesleri ince dilimleyin, soğanı dilimleyin.

3

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve patatesle soğanı soteleyin.

4

Pişmiş makarnayı tavaya ekleyin ve tuz ile karabiberle tatlandırın.

5

Servis tabağına alarak tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 56g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Patates ve soğan kullanılarak tok tutan, düşük kalorili bir tarif.Zeytinyağı miktarını azaltarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.Düşük glisemik indeksli gıdalar tercih ediyorsanız, tam buğday makarnayı öneririz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.