Tofu ve Ispanaklı Sağlıklı Salata

Name: Tofu ve Ispanaklı Sağlıklı Salata
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 100 g ıspanak; 🍅 50 g cherry domates; 🥛 150 g tofu; 1 çay kaşığı zeytinyağı; 1 çay kaşığı balzamik sirke; 🧂 Bir tutam tuz

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Tofu ve Ispanaklı Sağlıklı Salata

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Yabani sebzeler
- 🥬 100 g ıspanak
- 🍅 50 g cherry domates
Baklagiller
- 🥛 150 g tofu
Baharatlar ve soslar
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı balzamik sirke
- 🧂 Bir tutam tuz

ADIMLAR

Ispanakları yıkayın ve kurutun.

Cherry domatesleri ikiye bölün.

Tofuyu küçük küpler halinde kesin.

Zeytinyağı, balzamik sirke ve tuzu karıştırarak sos hazırlayın.

Tüm malzemeleri bir kaseye ekleyin, sosu üzerine dökün ve hafifçe karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

20g
Protein
4g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Sebzelerin aromasını korumak için sosu yemeden hemen önce ekleyin.Daha iyi bir doku için sert tofu seçin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.