CookPal AI
recipe image

Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Sağlıklı Buharlama

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 200g Tavuk Göğsü
    • 🥦 1 Adet Brokoli

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 Çay Kaşığı Tuz
    • Biraz Karabiber
    • 1 Çay Kaşığı Zeytinyağı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü küçük parçalara kesin, tuz ve karabiber ile marine edin.

2

Brokoliyi küçük parçalara ayırın ve yıkayın.

3

Bir buharlı pişirici hazırlayın, tavuk göğsü ve brokoliyi içine koyarak orta ateşte 15 dakika buharlayın.

4

Son olarak zeytinyağı gezdirin, hepsini karıştırarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünün derisini çıkararak yağ oranını daha da azaltabilirsiniz.Gerekirse limon suyu ekleyerek daha ferah bir aroma elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.