Tavuk göğsü ve brokoli ile sağlıklı karıştırarak kızartma

Name: Tavuk göğsü ve brokoli ile sağlıklı karıştırarak kızartma
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 300g (lokmalık parçalar halinde kesilmiş); 🥦 Brokoli 200g (küçük parçalara ayrılmış); Zeytinyağı 1 yemek kaşığı; 🧄 Sarımsak 2 diş (ince kıyılmış); 🍋 Limon suyu 2 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk göğsü ve brokoli ile sağlıklı karıştırarak kızartma

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et ürünleri
- 🍗 Tavuk göğsü 300g (lokmalık parçalar halinde kesilmiş)
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 200g (küçük parçalara ayrılmış)
Baharatlar
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
- 🧄 Sarımsak 2 diş (ince kıyılmış)
- 🍋 Limon suyu 2 yemek kaşığı

ADIMLAR

Tavada zeytinyağını ısıtın ve ince kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar kavurun.

Tavuk göğsünü ekleyin ve tamamen beyaza dönene kadar kızartın.

Brokoliyi ekleyin ve yaklaşık 5 dakika daha kavurun.

Son olarak limon suyunu dökün, tüm malzemeleri hızlıca karıştırın ve servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

240

Kalori

33g
Protein
8g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Artan sebzeleri kullanarak tarifi özelleştirebilirsiniz.Tuz kullanmadan, tatlandırmayı limon suyu ve baharatlarla yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.