
Domuz Eti ve Patlıcan ile Sağlıklı Sote
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
Domuz Eti ve Patlıcan ile Sağlıklı Sote
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Et
- 🐖 豚肉 200g(薄切り)
Sebzeler
- 🍆 なす 1本(輪切り)
Baharatlar
- 🧂 塩 少々
- 🥢 醤油 小さじ2
- 植物油 大さじ1
ADIMLAR
Domuz etini ince dilimler halinde kesin ve hafifçe tuz serpiştirerek ön marine yapın.
Patlıcanı yuvarlak dilimler halinde kesin ve suyunu çıkarmak için suya batırın.
Tavayı orta ateşte ısıtın, yağ ekleyin ve domuz etini kızartın. Domuz eti piştiğinde çıkarıp bir kenara alın.
Tavaya tekrar yağ ekleyin ve patlıcanı soteleyin. Patlıcan yumuşadıktan sonra domuz etini geri ekleyip soya sosu karıştırarak ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
180
Kalori
- 12gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Domuz etini ince dilimler halinde kesmek pişirme süresini kısaltır.Artan patlıcanları bu tarifte değerlendirebilirsiniz.Beslenme dengesini artırmak için yan yemek olarak salata eklemenizi öneririz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.