Ton Balıklı Salata Sağlıklı Lavaş Sandviçi

Name: Ton Balıklı Salata Sağlıklı Lavaş Sandviçi
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 1 kutu (yaklaşık 100g) suda bekletilmiş konserve ton balığı; 🥬 4 yaprak marul; 🍅 1 adet dilimlenmiş domates; 🌮 2 adet tortilla; 🥛 2 yemek kaşığı şekersiz yoğurt; 🍋 1 çay kaşığı limon suyu

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4.5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

Ton Balıklı Salata Sağlıklı Lavaş Sandviçi

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4.5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Et Ürünleri
- 🐟 1 kutu (yaklaşık 100g) suda bekletilmiş konserve ton balığı
Sebzeler
- 🥬 4 yaprak marul
- 🍅 1 adet dilimlenmiş domates
Lavaş
- 🌮 2 adet tortilla
Baharat ve Malzemeler
- 🥛 2 yemek kaşığı şekersiz yoğurt
- 🍋 1 çay kaşığı limon suyu

ADIMLAR

Ton balığının suyunu süzün ve bir kaseye koyun.

Yoğurt ve limon suyunu ekleyin ve iyice karıştırarak bir sos hazırlayın.

Tortillaların üzerine sırasıyla marul, domates ve ton balığını yerleştirin.

Tortillayı sararak lavaş sandviçi oluşturun ve ortadan ikiye kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

20g
Protein
15g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Yoğurt kullanarak mayoneze göre daha düşük yağlı bir alternatif elde edebilirsiniz.Domates, antioksidan etkisi olan likopen içerir.Daha sağlıklı bir seçenek için hafif ve düşük yağ içeren tortillaları tercih edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.