
Kalın Lahana, Sığır Etli ve Mercimek Çorbası
Maliyet $12, kaydet $18
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
Kalın Lahana, Sığır Etli ve Mercimek Çorbası
Maliyet $12, kaydet $18
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Et suyu ve Sıvılar
- 1 (48 ounce) kutu sığır et suyu
- 1 (15 ounce) kutu domates sosu
- 1 (14.5 ounce) kutu doğranmış domates
Sebzeler
- 🥕 3 adet havuç, dilimlenmiş
- 🥬 3 adet kereviz sapı, dilimlenmiş
- 2 su bardağı doğranmış lahana
- 🧅 ¼ su bardağı doğranmış soğan
Tahıllar ve Baklagiller
- 1 su bardağı kırmızı mercimek, yıkanmış
Baharatlar
- ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
- ½ çay kaşığı kurutulmuş adaçayı
- 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
- ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
- 1 adet lahana yaprağı
- 🧄 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
Protein
- 1 pound kıyma sığır et
ADIMLAR
Et suyu, havuç, kereviz ve mercimeği orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede birleştirin; kaynatın. 5 dakika boyunca kaynatın, ardından ısıyı düşük seviyeye düşürün.
Lahana, domates sosu, doğranmış domatesler, kekik, adaçayı, tuz, biber ve lahana yaprağını tencereye ekleyin. Kapağı kapatın ve sebzeler ve mercimekler iyice pişene kadar yaklaşık 45 dakika kaynatın.
Orta-yüksek ateşte bir tavayı ısıtın ve kıyma sığır eti, soğan ve sarımsağı ekleyin. Yaklaşık 5 ila 7 dakika boyunca kahverengi ve kırıntılı olana kadar pişirin ve soğan yumuşayana kadar karıştırın.
Tavayı yağdan süzün; pişmiş et karışımını çorba içine ekleyin. Sıcak servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
328
Kalori
- 26gProtein
- 32gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Artan çorbayı tek porsiyonlu kaplarda dondurun, kolay yeniden ısıtma için.Fiber ve besin değeri arttırmak için daha fazla sebze ekleyin, örneğin ıspanak veya fasulye.Daha doyurucu bir yemek için çorba ile gevrek ekmek veya pilav servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.