CookPal AI
recipe image

Kalın Lahana, Sığır Etli ve Mercimek Çorbası

Maliyet $12, kaydet $18

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Et suyu ve Sıvılar

    • 1 (48 ounce) kutu sığır et suyu
    • 1 (15 ounce) kutu domates sosu
    • 1 (14.5 ounce) kutu doğranmış domates
  • Sebzeler

    • 🥕 3 adet havuç, dilimlenmiş
    • 🥬 3 adet kereviz sapı, dilimlenmiş
    • 2 su bardağı doğranmış lahana
    • 🧅 ¼ su bardağı doğranmış soğan
  • Tahıllar ve Baklagiller

    • 1 su bardağı kırmızı mercimek, yıkanmış
  • Baharatlar

    • ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • ½ çay kaşığı kurutulmuş adaçayı
    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • 1 adet lahana yaprağı
    • 🧄 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
  • Protein

    • 1 pound kıyma sığır et

ADIMLAR

1

Et suyu, havuç, kereviz ve mercimeği orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede birleştirin; kaynatın. 5 dakika boyunca kaynatın, ardından ısıyı düşük seviyeye düşürün.

2

Lahana, domates sosu, doğranmış domatesler, kekik, adaçayı, tuz, biber ve lahana yaprağını tencereye ekleyin. Kapağı kapatın ve sebzeler ve mercimekler iyice pişene kadar yaklaşık 45 dakika kaynatın.

3

Orta-yüksek ateşte bir tavayı ısıtın ve kıyma sığır eti, soğan ve sarımsağı ekleyin. Yaklaşık 5 ila 7 dakika boyunca kahverengi ve kırıntılı olana kadar pişirin ve soğan yumuşayana kadar karıştırın.

4

Tavayı yağdan süzün; pişmiş et karışımını çorba içine ekleyin. Sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

328

Kalori

  • 26g
    Protein
  • 32g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Artan çorbayı tek porsiyonlu kaplarda dondurun, kolay yeniden ısıtma için.Fiber ve besin değeri arttırmak için daha fazla sebze ekleyin, örneğin ıspanak veya fasulye.Daha doyurucu bir yemek için çorba ile gevrek ekmek veya pilav servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.