CookPal AI
recipe image

Doyurucu Püreli Patates

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥔 4 patates
    • 1 kutu düşük sodyumlu nohut
    • 🥛 1/2 su bardağı yağsız süt
    • 🧀 1/4 su bardağı Parmesan peyniri
    • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
    • Karabiber

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıka

2

Patatesleri büyük bir sos tenceresine koy ve su ile kapla. Yüksek ateşte kaynat, sonra kısık ateşe düşür.

3

Patatesler pişmeye başladıktan sonra 10 dakika içinde nohutları ekle. Patatesler çatalla yumuşayana kadar pişmeye devam et, yaklaşık 20 dakika.

4

Suyu süz ve sos tenceresini tekrar ocağa koy. Patates ezici veya el mikseri kullanarak nohutları ve patatesleri ez.

5

Sütü, peyniri ve baharatları ekle.

6

Gerekirse yeniden ısıt. Sıcak servis yap.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

193

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 36g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha pürüzsüz bir kıvam için patates ezici yerine el blender kullanın.Ekstra tat için farklı baharatlar deneyin, örneğin paprika veya taze maydanoz.Vegan versiyon için sütü bitkisel süt ve peyniri besin mayası ile değiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.