CookPal AI
recipe image

Ispanaklı Fırın Tatlısı

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 1 su bardağı ıspanak
    • 🧅 1/4 su bardağı soğan, doğranmış

  • Tahıllar

    • 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 3/4 su bardağı düşük yağlı rendelenmiş kaşar peyniri
    • 🥛 2/3 su bardağı %1'lik süt

  • Yağlar ve Yağlı Ürünler

    • 🧈 3 yemek kaşığı yumuşak tereyağı (veya margarin)

  • Baharatlar

    • 🧂 tuz
    • 1/2 çay kaşığı Worcestershire sosu
    • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 350°F'ye önceden ısıtın.

3

Ellerinizi tekrar sabun ve suyla yıkayın.

4

Konserve ıspanağın fazla sıvısını çıkarmak için süzün.

5

Kalan malzemelerle ıspanağı büyük bir kasede karıştırın.

6

Karışımı 8x8 inçlik bir fırın kabına veya 9x3 inçlik bir kaba ekleyin.

7

Tabağı folyo ile kaplayın ve 20 dakika pişirin.

8

Folyoyu çıkarın ve ekstra 5 dakika daha pişirin veya set olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

127

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Üst tabakayı çıtır yapmak için son pişirmeden önce biraz daha peynir serpin.Daha canlı bir tat için konserve yerine taze ıspanak kullanın.Bu yemeği önceden hazırlayın ve buzdolabında saklayın; servis hazır olduğunda yeniden ısıtın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.