CookPal AI
Ranch Soslu Acı Kanatlı Tavuk

Ranch Soslu Acı Kanatlı Tavuk

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Dakika
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Marinat

    • 2 çay kaşığı acı biber sosu
    • 🍋 1 yemek kaşığı taze limon suyu
    • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tavuk

    • 🍗 4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (her biri yaklaşık 4 ons)
    • 1 su bardağı mısır gevreği kırıntıları (yaklaşık 2 su bardağı gevrek)
  • Ranch Sos

    • 1/4 su bardağı hafif (veya yağsız) ekşi krema
    • 🥛 1/4 su bardağı düşük yağlı (%1) yoğurt
    • 🧄 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1/4 çay kaşığı ezilmiş kurutulmuş dill otu

ADIMLAR

1

Büyük bir sığ tabakta acı biber sosu, limon suyu ve zeytinyağını karıştırın.

2

Tavuk göğüslerini marinata ekleyin ve her tarafını kaplayın. Örtün ve buzdolabında 30 dakika ila 8 saat bekletin. Marinatı sonra atın.

3

Fırını 375°F (190°C)’ye önceden ısıtın ve 8 inçlik kare bir fırın kabını sebze yağı spreyiyle hafifçe sıvayın.

4

Mısır gevreği kırıntılarını bir tabağa koyun. Tavuk göğüslerini her iki yüzünü de kırıntılarla kaplayın. Fırın kabına aktarın ve üst kısmını sebze yağı spreyiyle hafifçe sıvayın.

5

Tavukları iç sıcaklıkları 165°F'ye ulaşana kadar ve kaplama çıtırlı olana kadar 30 dakika pişirin. Piştikten sonra servis tabağına alın.

6

Küçük bir kasede ekşi krema, yoğurt, sarımsak tozu ve dill otunu çırpalım. Servise hazır olana kadar buzdolabında bekletin.

7

Ranch sosu tavukların üzerine kaşıklayın veya batırma sosu olarak kullanın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

238

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 Daha derin tat için tavuğu daha uzun süre marinalayın, ancak doku değişikliklerini önlemek için 8 saati geçmeyin.Klasik bir kombinasyon için havuç ve kereviz çubuklarıyla servis edin.Daha fazla çıtırlık için mısır gevreği kırıntıları yerine panko breadcrumbs kullanın.