Humus

Name: Humus
Total time: 20 min
Yield: 8 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 2 su bardağı pişmiş nohut; 🧄 2 diş sarımsak; 🍋 1/4 su bardağı limon suyu; 1 yemek kaşığı susam tahini [susam macunu]; 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
8 Porsiyon Sayısı
$8

Humus

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
8 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Baklagiller
- 2 su bardağı pişmiş nohut
Baharatlar
- 🧄 2 diş sarımsak
- 🍋 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 yemek kaşığı susam tahini [susam macunu]
Yağlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Nohutları pürüzsüz olana kadar ezin. Blenderınız varsa, nohutları ve limon suyunu içine koyup karıştırın.

Sarımsağı, limon suyunu, tahini ve zeytinyağını ekleyin. İyi karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

117

Kalori

4g
Protein
13g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 Humus, havuç, kereviz ve salatalık gibi ham sebzelerle harika bir kombinasyon oluşturur.Tutarlılığı, daha fazla limon suyu veya zeytinyağı ekleyerek ayarlayabilirsiniz.Kalan humusu hava almayan bir kapta buzdolabında en fazla 5 gün saklayabilirsiniz.