CookPal AI
recipe image

Instant Pot Kızarmış Brüksel Lahanası

Maliyet $4.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $4.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 1 adet soğan, doğranmış
    • 450 gram tam brüksel lahanası

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 🧂 ½ çay kaşığı karabiber

  • Dolap Ürünleri

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • ½ su bardağı sebze suyu

ADIMLAR

1

Basınçlı pişiriciyi (Instant Pot) açın ve Sauté fonksiyonunu seçin. Tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyerek yaklaşık 2 dakika saydamlaşana kadar karıştırın.

2

Brüksel lahanasını ekleyin ve 1 dakika daha pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

3

Sebze suyunu brüksel lahanalarının üzerine dökün. Kapağı kapatıp kilitleyin ve yüksek basınç seçin. Zamanlayıcıyı 3 dakika olarak ayarlayın. Basınç oluşması için 10-15 dakika bekleyin.

4

Basıncı hızlı salma yöntemiyle yavaşça bırakın (yaklaşık 5 dakika). Kapağı açın ve çıkartın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

113

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 11g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra aroma için sarımsak tozu veya tütsülü paprika gibi ek baharatlar ekleyebilirsiniz.Brüksel lahanalarını ekstra çıtır yapmak için basınçlı pişirdikten sonra sıcak fırına alın ve hafifçe kızartın.Vegan bir varyant için, peynirli bir tat için besin mayası kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.