CookPal AI
recipe image

Instant Pot Buğday Çekirdekleri

Maliyet $3.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 Porsiyon Sayısı
  • $3.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 💧 6 su bardağı su
    • 2 su bardağı buğday çekirdeği
    • 🧂 ½ çay kaşığı kosher tuz, veya tatlığınıza göre

ADIMLAR

1

Çok fonksiyonlu bir basınçlı pişiriciyi (örneğin Instant Pot) açın. İçine su ve buğday çekirdeklerini ekleyin; bir kez karıştırın. Kapağı kapatıp kilitleyin. Üreticinin talimatlarına göre Manuel basıncı seçin ve zamanlayıcıyı 27 dakikaye ayarlayın. Basınç oluşması için 10 ila 15 dakika bekleyin.

2

Üreticinin talimatlarına göre doğal salınım yöntemini kullanarak basıncı serbest bırakın, yaklaşık 10 dakika, ardından hızlı salınım yöntemine geçin, yaklaşık 5 dakika. Kapağı açın ve çıkarın.

3

Buğday çekirdeklerini süzün ve tuzu karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

126

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 27g
    Karbonhidratlar
  • 1g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha yumuşak bir dokunuş veya daha hızlı pişirme istiyorsanız buğday çekirdeklerini gece boyunca suya batırın.Buğday çekirdeklerini salatalarda, çorbalarda veya bir tahıl tabağı temeli olarak kullanın.Pişmiş buğday çekirdeklerini buzdolabında 5 güne kadar saklayın veya gelecekte kullanmak üzere dondurun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.