CookPal AI
recipe image

İtalyan Frittata

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Et

    • ½ su bardağı küp küp doğranmış salam

  • Sebzeler

    • 🍅 ½ su bardağı süzülmüş ve doğranmış enginar kalbi
    • 🍄 ½ su bardağı doğranmış cherry domates
    • 1 (4,5 ons) kutu dilimlenmiş mantar, süzülmüş
    • 2 yeşil soğan, doğranmış
    • 1 diş sarımsak, çekilmiş

  • Süt Ürünleri

    • 🥚 6 yumurta
    • 🥛 ⅓ su bardağı süt
    • ⅓ su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
    • 1 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri

  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
    • 1 çay kaşığı soğan tozu
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • Tadına göre taze öğütülmüş siyah karabiber

ADIMLAR

1

Fırını 425 F dereceye (220 C derece) ısıtın. Sığ bir 2 litrelik pişirme kabını yağlayın.

2

Orta ateşte bir tavayı ısıtın; salamı, enginarları, domatesleri ve mantarları yaklaşık 4 dakika boyunca pişirin ve karıştırın. Salam karışımını pişirme kabına aktarın.

3

Büyük bir kasede yumurtaları, sütü, yeşil soğanları, sarımsağı, fesleğeni, soğan tozunu, tuzu ve karabiberi çırpın; salam karışımı üzerine dökün. Mozzarella peyniri ve parmesan peyniriyle serpin.

4

Yumurtalar sertleşene ve peynir eriyene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

211

Kalori

  • 17g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak, biber veya başka peynirler gibi malzemeleri değiştirerek çeşitlilik sağlayın.Frittatalar buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir ve yeniden ısıtılabilir.Tam bir öğün için yanında salata ya da tost servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.