CookPal AI
İtalyan Bezelyesi

İtalyan Bezelyesi

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Yağlar ve Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı tavuk suyu
    • 🧂 Tadına göre tuz
    • 🧂 Tadına göre çekilmiş siyah karabiber

  • Sebzeler

    • 🧅 1 adet soğan, doğranmış
    • 🧄 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
    • 16 ons donmuş bezelye

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Orta ateşte bir tavada zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyip yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

3

Sarımsağı ekleyip 1 dakika pişirin.

4

Donmuş bezelye ve tavuk suyunu ekleyip tuz ve siyah karabiberle tatlandırın.

5

Tavayı kapatın ve bezelyeler yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

106

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 Ekstra lezzet için bir dal taze ot (örneğin kekik veya dereotu) eklemeyi düşünebilirsiniz.Bu tarif için donmuş bezelye en iyisidir ama taze bezelye de kullanılabilir.Tam bir öğün için yanına kızartılmış tavuk veya izgara balık servis edin.