CookPal AI
recipe image

İtalyan Tarzı Sebzeler

Maliyet $8.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 2 kabak
    • 1/2 pound yeşil fasulye
    • 1/2 lahana
    • 🌽 2 su bardağı mısır tanesi
    • 🧅 1 orta soğan, dilimlenmiş
    • 🍅 1 su bardağı domates
    • sarımsak

  • Baharatlar ve Diğerleri

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı kekik

ADIMLAR

1

Ellerini sabun ve suyla yıka.

2

Sebzeleri yıka ve temizle. Kabakları 1/2 inçlik parçalara doğra; fasulyeleri kır; lahanayı ince dilimle veya rende.

3

Tavada yağı ısıt; soğanı orta ateşte yumuşayana kadar pişir.

4

Sebzeleri ve kekiği ekle. Orta ateşte 5 ila 7 dakika veya yumuşayana kadar pişir. Pişirmenin son dakikasında doğranmış domatesleri ekle. Ara sıra karıştır.

5

Hemen servis yap.

6

Artıkları 2 saat içinde buzdolabında sakla.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

103

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 16g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lezzeti artırmak için taze, olgun domates kullan.Taze sebzeler yoksa dondurulmuş sebzeleri kullanabilirsin.Pişirirken ara sıra karıştırarak yapışmayı ve eşit pişmeyi sağla.Bu yemek, ızgara etlerle harika bir kombinasyon oluşturur veya makarna veya pirinç üzerine sos olarak servis edilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.