CookPal AI
recipe image

İtalyan Tofu Et Topları

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 (14 ons) paket extra sert tofu
    • 🧅 1 adet soğan, doğranmış
    • 🥚 1 adet yumurta
    • ½ su bardağı ekmek kırıntısı
    • ½ su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu
    • 1 ¼ çay kaşığı taze fesleğen, doğranmış
    • 1 ¼ çay kaşığı taze mercanköşk, doğranmış
    • 1 ¼ çay kaşığı taze kekik, doğranmış
    • 1 ¼ çay kaşığı tazekek, doğranmış
    • 1 ¼ çay kaşığı taze defne, doğranmış
    • 1 çay kaşığı pul biber
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı acı sos
    • ½ çay kaşığı sarımsak, ince doğranmış
    • ¼ su bardağı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Fırını 400°F (200°C) dereceye önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın.

2

Tofuyu bir tabağa yerleştirin, üstüne bir başka tabak koyun ve üzerine 3 ila 5 kiloluk bir ağırlık koyarak bastırın. Fazla suyunu çıkarmak için 15 dakika boyunca bastırın.

3

Tofuyu küçük parçalara ayırın ve tekrar suyunu sıkmak için sıkıştırın. Tofuyu büyük bir kaseye aktarın ve soğan, yumurta, ekmek kırıntıları, Parmesan peyniri, Worcestershire sosu, fesleğen, mercanköşk, kekik, adaçayı, defne yaprağı, pul biber, tuz, acı sos ve sarımsağı ekleyerek iyice karıştırın.

4

Hazırladığınız folyo kaplı tepsiye zeytinyağı dökün. Tofu karışımından tatlı kaşığı büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlaklar halinde şekillendirin ve tepsinin üzerine dizin. Kalan zeytinyağını yuvarlakların üzerine dökün.

5

Et topları, kızarana ve dokunuşta sertleşene kadar yaklaşık 25 ila 30 dakika fırında pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

339

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 19g
    Karbonhidratlar
  • 23g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofu mümkün olduğunca kuru olmalıdır ki et topları daha sert olsun.Tam bir öğün için et toplarını marinara sosu veya makarna ile servis edin.Artan yiyecekleri en fazla 3 gün süreyle buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.