Tavuk ve Soğanlı Japon Usulü Chia Tohumu Güveç
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Tavuk ve Soğanlı Japon Usulü Chia Tohumu Güveç
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🍗 Derisiz 2 tavuk göğsü
- 🧅 İnce dilimlenmiş 1 adet soğan
- 🌱 2 yemek kaşığı chia tohumu
Baharatlar ve Soslar
- 3 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı şeker
- 2 yemek kaşığı mirin
ADIMLAR
1
Tavuk göğsünü lokmalık boyutlarda kesin. Soğanı ince dilimleyin.
2
Tencereye soya sosu, şeker, mirin ve su ekleyerek orta ateşte ısıtın.
3
Tencereye tavuk ve soğanı ekleyin, kapağını kapatıp kısık ateşte 15 dakika pişirin.
4
Son olarak chia tohumunu ekleyin, iyice karıştırın ve 2 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
180
Kalori
- 25gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Chia tohumu suyla şişer, kullanmadan önce 10 dakika bekletirseniz daha yumuşak olur.Tarif Japon usulü olup, daha yoğun tat sevenler soya sosunu artırabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.