Japon Tarzı Tavuk ve Tofu Hamburger
Maliyet $15, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Japon Tarzı Tavuk ve Tofu Hamburger
Maliyet $15, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Ana Yemek
- 🥩 300 g kıyılmış tavuk
- 🥢 200 g tofu (katı)
- 🧅 1/2 adet soğan (ince doğranmış)
- 🥚 1 adet yumurta
- 🍞 1 su bardağı panko
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
- 2 çay kaşığı mirin
- 1 parça zencefil (rendelenmiş)
- 100 g rendelenmiş beyaz turp
ADIMLAR
Tofuyu kağıt havluya sarın ve suyunu iyice sıkın.
Kıyılmış tavuğu, tofuyu, soğanı, yumurtayı, pankoyu ve zencefili karıştırarak bir harç hazırlayın.
Harcı dört eşit parçaya bölün, şekil verin ve her iki tarafını orta ateşte pişirin.
Piştikten sonra, bir tavada soya sosu ve mirini hafifçe kaynatarak bir sos hazırlayın ve sosu hamburgerlerin üzerine dökün.
Son olarak rendelenmiş beyaz turp ekleyerek servise hazır hale getirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 30gProtein
- 25gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
Dondurucuya koyarak saklayabilir ve daha sonra kullanabilirsiniz, bu yüzden önceden hazırlamak çok pratiktir.Sağlıklı bir seçenek için az miktarda zeytinyağı kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.