Ispanak ve Mantarlı Japon Usulü Sote

Name: Ispanak ve Mantarlı Japon Usulü Sote
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 1 demet ıspanak (doğranmış); 🍄 2 adet shiitake mantarı (ince dilimlenmiş); 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış); 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz

Paylaş

Maliyet $4.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4.5

Ispanak ve Mantarlı Japon Usulü Sote

Paylaş

Maliyet $4.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4.5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥬 1 demet ıspanak (doğranmış)
- 🍄 2 adet shiitake mantarı (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

Ispanakları yıkayın ve iri iri doğrayın.

Tavaya zeytinyağı ve sarımsağı ekleyip orta ateşte kokusu çıkana kadar soteleyin.

Shiitake mantarlarını ve ıspanakları ekleyin, tuzu serperek kısa sürede hafifçe soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

3g
Protein
6g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Shiitake yerine istiridye mantarı ya da diğer tür mantarları kullanarak da lezzetli bir yemek yapabilirsiniz.Son olarak biraz limon sıkarak ferah bir aroma elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.