Japon Usulü Tavuklu Sebzeli Sote

Name: Japon Usulü Tavuklu Sebzeli Sote
Total time: 20 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 300g tavuk göğsü (küp doğranmış); 🥦 200g brokoli (küçük parçalara ayrılmış); 🥕 1 havuç (ince jülyen kesilmiş); 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak; 1 yemek kaşığı susam yağı

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

Japon Usulü Tavuklu Sebzeli Sote

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

MALZEMELER

Et
- 🍗 300g tavuk göğsü (küp doğranmış)
Sebzeler
- 🥦 200g brokoli (küçük parçalara ayrılmış)
- 🥕 1 havuç (ince jülyen kesilmiş)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü soya sosu ve kıyılmış sarımsak ile karıştırın ve 10 dakika marine edin.

Orta ateşte bir tavada susam yağını ısıtın ve tavuk göğsünü pişirin.

Brokoli ve havuç ekleyin ve orta ateşte 5 dakika soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

25g
Protein
12g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Dengeli bir öğün için sebzeleri değiştirebilirsiniz.Artan yemekleri buzdolabında saklayabilir ve mikrodalgada ısıtabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.