CookPal AI
recipe image

Kale ve Kızarmış Delicata Kabaklı Salata Nar Soslu

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Kabak

    • 1 adet (8 ons) delicata kabak
  • Yağ ve Baharatlar

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1/4 çay kaşığı toz halde zenzero
  • Sos

    • 2 yemek kaşığı nar suyu
    • 2 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı balsamik sirke
    • 2 çay kaşığı Dijon hardal
    • 🍯 2 çay kaşığı bal
    • 🧂 1 tutam deniz tuzu
    • 1 tutam beyaz biber
    • 1 tutam kırmızı pul biber
  • Salata Tabanı

    • 4 bardak lacinato lahana
    • 1/2 bardak nar tanesi
    • 🧅 1/2 bardak kırmızı soğan
  • Üst Malzemeler

    • 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem
    • 🥓 2 dilim tavuk sucuğu, pişirilmiş ve kırılmış
    • 1 yemek kaşığı feta peyniri

ADIMLAR

1

Fırını 425 F dereceye (220 C derece) ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

2

Delicata kabakları boyuna ikiye bölün ve içlerindeki çekirdekleri ve lifleri çıkarın. Her kabak yarısını enine 1/2 inç kalınlığında kesin. Kabak parçalarını bir kaseye koyun ve zeytinyağı, tuz, karabiber ve zenzer ile karıştırın. Hazırlanan tepsiye tek kat halinde dizin.

3

Önceden ısıtılmış fırında kabakları 8 ila 10 dakika kadar kızartın. Maşa yardımıyla her parçayı çevirin ve kabaklar yumuşayıp hafifçe kahverengileşene kadar 8 ila 10 dakika daha kızartmaya devam edin. Soğumaya bırakın.

4

Sos için nar suyu, zeytinyağı, balsamik sirke, Dijon hardal, bal, tuz, beyaz biber ve kırmızı pul biberi sıkıca kapanabilen bir kavanoza ekleyin. Kapatıp yaklaşık 30 saniye boyunca iyice karışana kadar çalkalayın.

5

Salata için, lahanayı, armut dilimlerini, nar tanelerini ve kırmızı soğanı büyük bir salata kasasına yerleştirin. Delicata'yı küçük ısırık büyüklüğünde kesip kaseye ekleyin. Sosu tekrar çalkalayın, ardından salatayla karıştırın.

6

Salatayı 4 tabağa yerleştirin ve üzerini dilimlenmiş badem ve kırılmış sucukla süsleyin; peynirle dekore edin. Hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

276

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 32g
    Karbonhidratlar
  • 16g
    Yağlar

💡 İpuçları

Delicata kabakları bir gün önceden kızartılabilir ve buzdolabında saklanarak kolay salata hazırlama imkanı sağlayabilir.Lahana mevcut değilse ıspanak veya başka bir yeşil sebze kullanabilirsiniz.Daha doyurucu olması için salataya ızgara tavuk veya tofu ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.