Keto Tavuk Marul Sarma

Name: Keto Tavuk Marul Sarma
Total time: 15 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 2 su bardağı pişmiş tavuk göğsü, didiklenmiş; 🥬 8 büyük marul yaprağı; 🥒 1/2 su bardağı doğranmış salatalık; 🥕 1/4 su bardağı rendelenmiş havuç; 2 yemek kaşığı mayonez; 1 yemek kaşığı soya sosu; 1/4 çay kaşığı karabiber

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

Keto Tavuk Marul Sarma

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Proteinler
- 🍗 2 su bardağı pişmiş tavuk göğsü, didiklenmiş
Sebzeler
- 🥬 8 büyük marul yaprağı
- 🥒 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
- 🥕 1/4 su bardağı rendelenmiş havuç
Soslar ve Baharatlar
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1/4 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

Büyük bir kasede didiklenmiş tavuğu mayonez, soya sosu ve karabiberle karıştırın.

Marul yapraklarını yayın ve tavuk karışımını her yaprağın ortasına ekleyin.

Doğranmış salatalık ve rendelenmiş havuç ekleyin.

Marul yapraklarının kenarlarını dolguyu sarmak için katlayın. Hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

20g
Protein
6g
Karbonhidratlar
15g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük yağlı bir seçenek için mayonezi Yunan yoğurdu ile değiştirebilirsiniz.Daha acı bir versiyon için kırmızı biber ekleyin.Zamandan tasarruf etmek için tavuk dolgusunu bir gün önceden hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.